Cómo reconectar con tu cuerpo cuando llevas demasiado tiempo ignorándolo

Con episodios como los del coche, que no ha sido el único, me di cuenta de algo que me removió mucho más de lo que esperaba.

Vivía completamente desconectada de mi cuerpo.

Y lo más fuerte es que ni siquiera era consciente. ¿Porqué? Porque solemos funcionar en modo piloto automático y a mil.

Hacía lo que tenía que hacer.

Trabajaba,estudiaba( siempre estoy inmersa en alguna formación), llegaba a todo, seguía adelante… pero había dejado de escucharme hacía muchísimo tiempo.

Y creo que esto nos pasa a muchas mujeres.

Vivimos tanto desde la cabeza, desde la responsabilidad y desde el “tengo que”, que acabamos sintiendo el cuerpo solo cuando duele, y por cierto muy de dolor en hombros y cuello eso del “tengo que”…

Pero el cuerpo es muy sabio y duele porque es una señal de alerta, Cuando se tensa.

Cuando explota, cuando se agota..

Yo también pensaba que era normal vivir cansada

Normal despertarme agotada.

Normal tener tensión constante en cuello y mandíbula.

Normal sentir presión en el pecho, o falta de aire.

Normal ir acelerada incluso cuando estaba parada, normal sentir incluso pulsaciones a mil.

Normal no ir bien al baño

Normal comer mal y a deshora

Hasta que un día entendí algo:

Mi cuerpo llevaba mucho tiempo hablándome y yo no estaba escuchando nada.

La desconexión con el cuerpo empieza mucho antes del dolor

Empieza cuando:

• ignoras el cansancio
• comes deprisa
• respiras superficial
• vives en automático
• no paras nunca

Poco a poco, dejas de habitarte.

Y sobrevives desde la cabeza.

Pensando.
Resolviendo.
Sosteniendo.

Pero sin sentirte realmente presente en ti.

Hay una frase que me cambió mucho

“El cuerpo grita lo que la mente calla.”

Y sinceramente, en mí, es una realidad.

Porque muchas veces el agotamiento emocional acaba apareciendo en forma de:

• tensión
• ansiedad
• insomnio
• inflamación
• dolor
• falta de energía
• tristeza
• apatía
• falta de apetito sexual
• eczema en la piel
• problemas en periodo menstrual

El cuerpo siempre encuentra la forma de hablar.

¿Cómo empecé a volver a mí?

No fue de golpe.

No fue un retiro.
Ni una transformación perfecta. Chicas, la perfección es aburrida y una utopía sobre todo porque ¿Qué sería la perfección para cada una?

Fue empezar a escuchar pequeñas cosas:

• el ruido constante de mi cabeza cuando me iba a dormir
• cómo caminaba de acelerada
• cómo apretaba la mandíbula sin darme cuenta
• cómo mi cuerpo estaba en alerta constantemente

Y ahí entendí que reconectar con el cuerpo no era solo hacer ejercicio.

Era volver a sentirme.

El autocuidado corporal no es superficial

Y esto es algo que defiendo muchísimo.

Cuidarte físicamente no es frivolidad.

Es presencia.

Es conexión.

Es aprender a preguntarte:
“¿Cómo estoy realmente?”

A veces el cuerpo necesita movimiento.

Otras veces necesita descanso.

Otras veces necesita parar y soltar.

Otras un masaje

Otras un baño caliente

Reconectar contigo también es volver al cuerpo

Porque no puedes sentirte bien contigo si estás completamente desconectada de cómo te sientes por dentro.

Y creo que muchas veces buscamos soluciones enormes cuando el primer paso es mucho más simple:

Volver a escucharnos o escucharnos con atención si crees que no lo has hecho nunca.

Quizá tu cuerpo no está fallando. Quizá lleva demasiado tiempo sosteniéndote

Y eso cambia mucho la forma de mirarte.

Con menos exigencia.

Con más cuidado.

Con más escucha.

Es tiempo de volver a ti

Si sientes que llevas demasiado tiempo sobreviviendo en automático, quizá este sea el momento de empezar a reconectar contigo desde otro lugar, y no, no porque sea una moda si no porque cuando entiendes que hacerlo te hace ;Más consciente.
Más humana y Más real.

Entiendes que

Es tiempo de ti.